皆さんこんにちは。フィットネスクラブでインストラクターをしております、根岸健一と申します。石田さんからご紹介いただき、この度、運動することの楽しさや重要性、そしてフィットネスクラブの現状をご紹介したいと思い、コラムを書かせていただくことになりました。
まず、フィットネスクラブとはどういうところ？ということについて、書かせていただきます。フィットネスクラブは皆さんご存知の通り、運動を通じて皆さんが健康的な生活を送ることができるように手助けをする施設です。最近ではフィットネスクラブも多様化してきており、医療を複合させたメディカルフィットネスクラブやスタジオプログラムが充実しているクラブ、トレーニングマシンが充実しているクラブ、プールやスカッシュコート・ゴルフレンジの付いたクラブ、トレーニングマシン数台のみでパーソナル指導がメインの比較的安価なクラブ等々、様々です。このように現在は、ご自身の目的に合わせてスポーツクラブを選ぶことができます。
これからフィットネスクラブにご入会予定の方、ご興味をお持ちの方、または運動に全く興味のない方もこのコラムを読んでいただきフィットネスクラブや運動に対して何か意識の持ち方が変化して下されば幸いです。
私はエアロビクス大好き人間ですので（笑）、ここからスタジオプログラムについて書かせていただきます。
スタジオプログラムと聞くと＜エアロビクスやレオタード・スパッツ・恥ずかしい等々＞が思いつきませんか？さすがに最近は少なくなってきてはいますが、まだまだこのイメージを持たれている方は多いようです。近年は、自分の好きなスポーツウェアーで動きやすい物なら長袖・長ズボンでも服装は自由です。スタジオレッスンも多様化してきており、エアロビクス以外のプログラムも充実しています。例えば、ステップ・ヨガ・ピラティス・格闘技系・筋強化エクササイズ系・調整系（ストレッチポール等を用いたレッスン等）・ダンス（ジャズ・ヒップホップ・バレエ・ラテン等）等々、様々です。プログラムによって使う筋肉や運動効果も違うので、様々なプログラムに出てバランスよく体をシェイプしていただく事ができます。因みに、多数のフィットネスクラブが、月会費を支払えばどのプログラムに何回参加されても自由なので、お間違えのないようにしてください。（一部有料のスクールもあり）
多様なプログラムの中でもエアロビクスは根強い人気があり、内容も日々進化しています。今は、ダンスを取り入れたエアロビクスが流行しているんですよ！
私が７年前にエアロビクスに初参加した時、スタジオの雰囲気に緊張し、恥ずかしさを感じたのを覚えています。しかし、音楽が流れリズムに合わせて体を動かすにつれて爽快感を覚え、明るい音に合わせて踊るってこんなに楽しいんだと感激したのを今でも覚えています。是非、皆さんにも体感していただきたいなと思います。音楽にあわせて体を動かし楽しめるエクササイズは他にはないですよ〜！
エアロビクスのクラスは初心者から上級者まで多様なクラスがあります。歩く動作がメインのクラスや走る動作がメインのクラスで分かれているので、運動強度も選ぶ事が出来ます。初めてエアロビクスに参加すると、日常生活では行わない動作があるので難しく感じますが、３〜４回参加すると徐々に慣れていきます。インストラクターによっても多少なりとも難度や動きに差があるので、様々なレッスンに参加する事をお勧めします。自分に合うレッスンを見つけて楽しいフィットネスライフを送っていただきたいと思っています。
皆さんフィットネスクラブについて色々な疑問等あると思います。まだ未定ですがその内に体育館等で、ヨガや初心者のエアロビクス等の体験会を開催したいと思っています。ご興味があったら参加してくださいね。私は、多数のフィットネスクラブ（大手〜様々）に在籍しておりますので、アドバイスも出来ると思います。
又、皆様はマーケティング・経営等をされている方が多いと思いますので、フィットネスクラブの現状・今後の展望等も、今後お伝えできたらと思っております。
暑い日が続いておりますが、体調を崩さないようにお気をつけ下さい。
根岸健一
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